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[問題]隱形的健康殺手 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2016-12-21 12:54 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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自從出社會後,三餐老是在外,感覺腸胃越來越糟了!你想的到的腸胃小毛病都有了!
看一些健康節目有說隱性飢餓就像身體的隱形殺手,默默侵蝕者你的健康!
不知道除了吃的維他命補充外還有別的營養品補充嗎?

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頭香
發表於 2016-12-21 02:26 PM|只看該作者
我不是很支持吃維他命
因為主要是你吃的要均衡才是重點吧?
現在很多人都以為吞個維他命就沒事了
但是其實完全忽略身體需要什麼了
如果真的有必要的話
那還是用喝的吧?
因為喝的比較好吸收
電視上有很多的廣告
你是可以喝看看立攝XX康
我目前喝這罐覺得很不錯
一開始喝覺得不習慣
因為稠稠的
但喝久之後卻覺得滿好喝的
...
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發表於 2016-12-21 05:21 PM|只看該作者
三餐在外,蔬菜水果都有吃嗎?
營養品主要是在攝取不足的時候另外補充
但是最好的還是飲食均衡!

ps.益生菌或許可以幫助腸子問題

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發表於 2016-12-21 05:56 PM|只看該作者

基本上建議從食物本身攝取

定時 定量 別太餓 胃酸會過多.

別太飽 脹氣也不好.

高鉀 高鎂 高鈣 高纖維

低鈉 低糖 低油

這樣就對了!
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發表於 2016-12-21 10:50 PM|只看該作者
你從小到大  有感冒過吧

你去看醫生  被告知  多喝水  多攝取維他命c.....
你拿的藥裡面
有退燒的
有治喉嚨發炎的
有治鼻塞  流鼻水的
  
可是.....有維他命c嗎

醫生都要你多攝取了
為什麼  反而醫生卻不開維他命c給病人

不就是因為  維他命c太容易獲得了嗎
...
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發表於 2016-12-21 11:15 PM|只看該作者
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可以的話就在家弄點簡單又營養充足的食物吃吧!一直吃外面也不是辦法~我很贊同樓上的網友說的!喝的會比較好吸收,之前有一個醫師說,其實吞藥不會立即消化,它會留在你胃裡的某個角落然後再慢慢消化讓身體吸收,那要等何年何月啊?
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發表於 2016-12-22 07:33 PM|只看該作者
在外生活最重要的是要保持固定進餐時間 不要餓自己
雖然有人說過餓治百病 但是正常飲食攝取食物才是養生
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發表於 2016-12-22 08:33 PM|只看該作者
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其實我都是三餐在外
但是我都會加強青菜類的東西
然後太油太辣炸的東西我都不吃
最重要的是要多喝水
還有規律的運動

這樣下來其實我的身體狀況都還不錯的
可以給你做參考!!
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發表於 2016-12-23 02:17 PM|只看該作者
本帖最後由 vagogo 於 2016-12-23 02:20 PM 編輯

以現代的環境我個人是贊成適度吃綜合維他命的,因為不太可能每日的營養都一定攝取充足,特別是加工食品,裡面的營養少就算了還可能對身體造成負擔,在外面青菜,可知燙青菜在汆燙後營養剩七成,或者隔夜菜有的只剩下纖維素,適量的吃不過量對身體都還好.然後天然維生素會比合成的維生素好..選擇要有信用的廠商.而且不要永遠吃同一廠,分散食物的風險....
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發表於 2016-12-29 11:31 PM|只看該作者
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吃維他命只是補充身體的一些養份而已,建議您一天補充好完整的蔬菜水果,這是最有效的方式,政府一直在提倡的蔬果五七九,只要有達到,健康就不會成問題了,維他命通常是讓無法身體自行製造時才來補充的,或是不足時才來補充,不然的話,只要吃夠足夠的蔬菜水果量,然後適當的運動,充足的睡眠就一定可以長長久久的活下去,如果還有不懂的話也可以私我我可以回答您...
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發表於 2016-12-30 11:16 AM|只看該作者
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其實道理一直很簡單就是多菜少肉, 菜要吃五色, 倒金字塔
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發表於 2016-12-30 04:23 PM|只看該作者
我是認為外食人口   

營養不足的部分大概就是蔬菜的維生素跟礦物質吧

所以你會想要用維他命來補充

我是想有空或假日   去市場買一些蔬菜跟水果打成蔬果汁   

應該就可以解決了    而且蔬果汁的膳食纖維可以減少大腸癌這是維他命沒有的

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發表於 2016-12-30 05:27 PM|只看該作者
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發表於 2016-12-31 01:07 AM|只看該作者
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最好當然是自己主啦 可以知道裡面添加了甚麼跟配合自己口味...
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發表於 2016-12-31 09:41 AM|只看該作者
外食族不能只靠補充健康食品,定時定量之餘還是得回歸均衡飲食,尤其是蔬菜水果的纖維素,飲料不妨換成溫開水,多運動早睡覺,這是健康不二法則




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